Tu es intriguée par l'Exotic Pole, même si tu n'as pas de bases en danse?
Tu pratiques déjà la pole dance, l'Exotic t'attire, et tu souhaites acquérir les fondations indispensables pour développer ton propre style?
Ou alors tu pratiques depuis un moment, mais ton entraînement se résume à une approche purement fitness, des combos spinning sans fin en hauteur, et la simple répétition de chorégraphies sans jamais réellement comprendre la logique du mouvement?
Si tu veux apprendre à improviser, créer tes propres chorégraphies et prendre un réel plaisir dans ta danse, une seule chose est indispensable : des bases parfaitement intégrées.
La vraie magie et la partie la plus stimulante de ton parcours commencent dès que tu intègres la logique du mouvement. Mon rôle est de te transmettre ma méthode, de te guider avec des retours détaillés et un suivi personnalisé. Ton rôle sera de l'incarner grâce à une pratique régulière, consciente et de qualité.
Format : 4 semaines d'apprentissage + 1 semaine d'intégration
Rythme : 1 session en direct de 2 heures par semaine + suivi quotidien et échanges dans un groupe Telegram dédié
Places : 5 participantes maximum (afin de garantir un suivi individuel de qualité)
Équipement :
• Modules 1 et 2 : Une barre est nécessaire.
• Module 3 (Floorwork) : Un espace au sol suffit (la présence d'une barre est recommandée mais non obligatoire).
• Module 4 (Théorie) : Un carnet de notes, un stylo et une boisson chaude.
Replays : Chaque session en direct est enregistrée et disponible en replay via le lien envoyé dans le groupe Telegram, trois mois après la fin du programme.
PROGRAMME
Module 1 : Basic steps, grips & transitions
Les fondations indispensables : maîtriser les prises de main, les pas de base et les transitions essentielles pour lier chaque mouvement avec fluidité.
Module 2 : Les fondamentaux des tricks & contrôle sur la barre
Technique, précision et sécurité : comprendre la mécanique articulaire et ll'engagement musculaire pour exécuter les figures de base avec contrôle, propreté et sérénité. Travail sur trois familles principales de figures et leurs variations.
Module 3 : Les bases du floorwork
Le travail au sol : gestion de la gravité et du transfert de poids, fluidité du mouvement, maîtrise des appuis et création de lignes esthétiques. Travail sur trois familles de mouvements au sol.
Module 4 : Musicalité, improvisation & aspect psychologique
La dimension invisible de la danse et les secrets qui font la différence :
Comment écouter la musique, passer de la technique au plaisir pur de danser, et vaincre la peur du regard des autres.
Remarque importante sur le matériel :
• Talons : Bien que les talons soient fortement recommandés pour appréhender l'esthétique et l'équilibre propres à l'Exotic Pole, pour les newbies, les modules 1 et 3 peuvent être suivis en chaussettes afin de vous concentrer d'abord sur la biomécanique et la fluidité des mouvements.
• Genouillères : Le port de genouillères est obligatoire pour l'ensemble des modules pratiques.
DATES ET HORAIRES
Module 1 : Dimanche 22 novembre
Module 2 : Dimanche 29 novembre
Module 3 : Dimanche 6 décembre
Module 4 : Dimanche 13 décembre
Horaires des sessions en direct:
• 16h00 — France métropolitaine
• 11h00 — Martinique & Guadeloupe
• 19h00 — La Réunion
TARIFS ET INSCRIPTION
• Programme complet (Tarif de lancement) : 190 €
• À la carte : 60 € par module individuel
Soit l'équivalent de 48 € par semaine pour 2h de direct hebdomadaire, un suivi quotidien personnalisé et un module offert.
Attention : Le nombre de places est limité à 5 participantes afin de garantir un accompagnement sur mesure.
Remplissez le formulaire ci-dessous pour réserver votre place ou poser vos questions :
